Mentales Kontrastieren in der Presse

Im Folgenden finden Sie Auszüge aus aktuellen Zeitschriften, welche sich mit der Selbstregulationsstrategie
Mental Contrasting (Oettingen, 1997, 2001, 2012) befassen.

The importance of 'mental contrasting' on innovation            Leading Company

veröffentlicht Mai 2013

Gabriele Oettingen and her colleagues from New York University set out to investigate how to improve performance on tasks requiring innovative thinking...read more

Lässt sich Motivation trainieren?            Psychologie Heute

veröffentlicht März 2013

Seit Jahren erforscht die Psychologin Gabriele Oettingen, was Menschen antreibt und wie man sich und andere wirksam motivieren und bei der Verfolgung von Zielen unterstützen kann...read more
 

Positive Fantasies Can Reduce Future Efforts            Psychology Today

veröffentlicht Februar 2013

It is important to visualize what is going to happen in the future. When you are making plans to accomplish a goal, it is valuable to think through all of the things that can go wrong. That simulation of the future can help you to figure out what you are going to do to overcome the obstacles that may keep you from achieving your aims...read more

 

Rettet den Feierabend                        Stern

veröffentlicht Februar 2013

Wie wir unser Leben vor der Arbeit schützen können...read more

10 Step Guide for Making Your New Year’s Resolutions            PSYBLOG

veröffentlicht Dezember 2012

 
Are you tortoise or hare? For New Year's resolutions it pays to go slow and make sure you get there...read more

The Power of Negative Thinking                        The New York Times

veröffentlicht August 2012

 
...Consider the technique of positive visualization, a staple not only of Robbins-style seminars but also of corporate team-building retreats and business best sellers. According to research by the psychologist Gabriele Oettingen and her colleagues, visualizing a successful outcome...read more

Zum Glück Pech gehabt                  TAGES ANZEIGER

veröffentlicht Juni 2012


Denk positiv! Zähl die Sonnenstunden nur! Glaub an den Erfolg! So lautet das Mantra der Moderne. Doch damit ist nun Schluss:Denk positiv! Zähl die Sonnenstunden nur! Glaub an den Erfolg! So lautet das Mantra der Moderne. Doch damit ist nun Schluss...  read more 



 

Destructive Daydreams: Why Wishful Thinking is Dangerous.             PSYBLOG

veröffentlicht Juni 2012 
 

Fantasizing About Your Dream Vacation Could Lead To Poor Decision-Making                   Society for Personality and Social Psychology

veröffentlicht Mai 2012



Summer vacation time is upon us. If you have been saving up for your dream vacation for years, you may want to mak...read more

   

 

Die Kunst der Motivation        Stern

zum Heft



 

Ich will es!            Focus

Die Grenze immer ein bisschen nach vorn schieben, wenn auch nur ein paar Millimeter. Hauptsache, nach vorn – in Richtung Ziel...read more





 

ICH WILL. Ich kann!                Vital

veröffentlicht Januar 2012
 

Es ist altbekannt: Gute Vorsätze lösen sich meist in Wohlgefallen auf. Doch eine neue Methode der Motivationspsycho0logie kann das verhindern...read more



 

"Architekt des eigenen Lebens"                             DAK

Jeder kennt das: Man setzt sich ein Ziel, hält aber bei der Umsetzung nicht durch. Zur bessern Motivation hilft die MCII-Methode, mit der Hindernisse leichter überwunden werden können...read more

 



 

The Pitfalls of Positive Thinking                             Scientific American

how rosy thoughts can lead to negative outcomes



From superstar athletes to self-help devotees, advocates of positive thinking—imagining yourself succeeding at something you want to happen...read more 





 

Psychology Lost in Fantasy                                     Wall Street Journal

Veröffentlicht Juli 2011





Fantasizing about achieving goals can make people less likely to achieve them, by sapping the energy required to do the necessary work, a study finds... read more

How to commit to a goal           PSYBLOG

veröffentlicht Januar 2011



Psychological experiments demonstrate the power if a simple technique for commiting to goals...read more

Wie sich Einstellungen auf unseren Alltag auswirken           Apotheken Rundschau

veröffentlicht Januar 2010



"Tschacka, du schaffst es" und "Nichts ist unmöglich" – mit solchen Parolen versuchen viele Motivationstrainer ihre Zuhörer davon zu überzeugen, dass sie jedes Ziel erreichen können, wenn sie nur fest genug daran glauben. Sind mithilfe des positiven Denkens wirklich alle Probleme lösbar? ... read more

 

Nützliches Handwerkszeug der Selbstdisziplin            Giessener Allgemeine Zeitung

veröffentlicht März 2010

Strategien gegen den inneren Schweinehund                      Mittelbayerische

veröffentlicht Februar 2010

 

Damit Motivation zur Tat wird, empfiehlt Psychologin Gabriele Oettingen von der Universität Hamburg das „mentale Kontrastieren“: Notiert wird immer wieder der wichtigste Wunsch, dazu das optimale Ergebnis und die Erfahrungen, die damit verbunden sind. Und schließlich das wichtigste Hindernis auf dem Weg zum Ziel. Auf solch einem systematischen Vorgehen basiert auch das Selbstkontroll-Training des Psychologen Peter Gollwitzer von der Uni Konstanz, der von „Verwirklichungsvorsätzen“ spricht. read more 

Ich will!                                                                                         EMOTION

 

veröffentlicht Juli 2009





Morgen fang ich an. Wirklich. Doch morgen gibt es wieder Morgen. Jetzt soll ein neues Motivationstraining helfen, Ziele tatsächlich zu erreichen. Der Trick: alltägliche Hindernisse gleich mit einplanen.



mehr in der Juli Ausgabe 2009 





 

Motiviert sein mit Methode                                        VITAL

veröffentlicht 2009

Gute Vorsätze allein verpuffen schnell. Wie können wir uns also langfristig motivieren?

– Es klappt, wenn wir verstehen, was uns oft im Weg steht.





Abends um halb neun in Deutschland. Bei Alina Schubert, 38, ist das eigentlich die Zeit, um ein gutes Buch zu lesen, die beste Freundin in der entfernten Großstadt anzurufen oder mit ihrem Freund zusammen ein bisschen Gitarre zu spielen. Aber nach erfolgreichem Schlafliedersingen für die beiden Kinder ist die Realschullehrerin meistens so müde, dass die Energie nur noch für ein bisschen Fernsehen und Kuscheln reicht.



mehr in vital 2009 



 

Jetzt aber!                                                           SPIEGEL ONLINE

veröffentlicht Dezember 2008



Wer sich nicht motivieren kann, braucht mehr Vorstellungskraft. Mit den richtigen Tricks verlieren auch unangenehme Dinge ihren Schrecken - und dann macht sogar die Steuererklärung auf einmal Spaß. […]

 

Jogger: "Sobald ich die nächste Ausrede parat habe, wieso ich nicht laufen gehen kann, ziehe ich die Laufschuhe an und gehe joggen" DAK/ Schläger...read more

Oettingen, G. (1997). Psychologie des Zukunftsdenkens.

Oettingen, G., Mayer, D., Sevincer, A. T., Stephens, E. J., Pak, H., &